Универсальная зарядка - это всего лишь одно упражнение - Планка, которое поможет вам поднять тонус всех мышц тела и скинуть лишний вес. Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. В статье описывается классическая планка и ее преимущества для здоровья.